Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10933
Witam MAm taki Pytanie... chodze do szkoły i wydaje mi sie, ze powinienem cos zjesc w szkole, zeby miec potem siłe na trening. Chciałem sobie robic gainer do szkoły, ale to chyba nie pomoze bo siedzac w szkole po 8 godzin organizm jest wyczerpany i 2 bułki z szyneczka i ogórkiem chyba nie zapewnia odpowiedniej ilosci energi. Prosze o pomoc w tej sprawie, zeby to miało jakis sens. Bo tu na treningu wylewasz z siebie poty, a w szkole burczy ci w brzuchu (?). Napiszcie co wy o tym sadzicie ??
PS. Mam jeszcze takie jedno pytanie czy dobrze robie jak jem przed treningiem (5 min) snicersa ??
Aktywnych nagradzam sogami :P
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4557
w szkole chlebek do tego pirsi z kurczaka i warzywko (nie zapominaj o oliwie) ja tak robie i jest gites a siedze w pracy 12 godzin do tego jak chcesz możesz dać gainera polecam monster mass lub mass xxl co do batona to nie polecam jest to poprostu syf. przed treningiem ok 1,5 godziny polecam posiłek ryż,kurczak,oliwa po treningu carbo,gainer a po 40 minutach posiłek ryż kurczak(bez oliwy i warzyw!!)
P.S nie dasz soga bo nie masz abonamentu
Zmieniony przez - alfredos w dniu 2007-09-12 18:14:36
Szacuny
15
Napisanych postów
2136
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11778
ja to biore 3 kanapki duże lub 3 bułki z szynką, pomidor, ogórki, ser
do tego jem śniadanie i mi to wystarcza, trening robie zawsze na wysokim poziomie nie czuje żadnego zmęcznie nawet jak mam w-f
Szacuny
1
Napisanych postów
1363
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13270
Jak chodziłem do liceum to jadłem co drugą przerwę 2 kanapki z cheba pełnoziarnistego. Do chlepa daj ser i szynkę. Dla smaku wrzuć sobie ogórki albo pomidory. W takich kanapkach masz wszystko czego Ci trzeba. Możesz też popijać gainerka na przerwach.
Instruktor kulturystyki i fitness oraz trener osobisty
Szacuny
88
Napisanych postów
22471
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
101363
bierz wiecej zarcia niz te 2 bulki tylko!
wez wrzuc ryz w jakis pojemnik do tego kawalek piersi suroweczke... a jak ktos ci powie jak bedziesz to jadl ze smierdzi to powiedz ze niech spie***la!
gainera bierz ja zawsze mam go w foliowej paczce do tego butelka mala z mlekiem i sypie jedno do drugiego trzese i pije na lekcji a jak ktos cos mowi o zarciu albo o czyms to mam go w dupce
w srody zawsze po szkole ide prosto na silke po 10 godzinach lekcyjnych i wtedy gainer sie bardzo przydaje szczegolnie duuza porcja na ok godzinke przed treningiem