Szacuny
31
Napisanych postów
3215
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20315
Różnica jest niemalże kosmetyczna, ale wybrałbym opcję numer 2 (jeśli już ograniczamy się do 2 podanych propozycji). Z uwagi na mniejszą ilość powtórzeń (większy ciężar). Mniejszym ciężarem będzie Ci ciężko stymulować mięśnie szybkiego skurczu, które mają największy potencjał do wzrostu.
Szacuny
14
Napisanych postów
598
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12596
według mnie na mase to 6-8 pow mi tak najlepiej sie miesnie rozwiajaja kazdy musi sam na wlasnym organizmie sie sprawdzic...
sprubuj tak jak napisalem 6-8 pow
Szacuny
8
Napisanych postów
1543
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28474
a dla mnie to raczej zly pomysl robic mase na 6-8 ruchach, nie powinno sie takiego schematu trzymac stale, na 12 powtorzeniach mozna rowniez zrobic duzo dlatego moim zdaniem najlepsza metoda to popularne 12/10/8/6