massymalne przyrosty

czesc!
czy jesli wezme zamiast 2g białka na kilo m.c np. 4 to moge sie spodziewać jakiś lepszych efektów? czy działa to tak podczas brania sterydów?

OMG

Więc podczas brania sterydów możesz/powinieneś spożywać więcej białka myśle, że ok. 3g na kg/mc ale napewno nie 4 g!

Więcej niż 3 g na kg/mc organizm nawet nie przyswoi! Optymalna dawka wynosi 2;2-5g na kg/mc i takiej dawki powinieneś się trzymać. Jednak jeżeli w diecie będziesz pilnował tylko białka, a zapominał o innych składnikach odżywczych to i tak na wiele to nie da.

Więc nie możesz się spodziewać lepszych efektów. Natomiast nadmiar białka bardzo obciąża wątrobe i nerki oraz ogólnie układ trawienny. Mocno również zakwasza organizm.

4g - co za koles hehe

wez pod uwage ze na kazdy gram bialka powinno przypadac 24kcla pochodzenia pozabialkowego aby organizm moghl je wykorzystac bez strat

a tak BTW co Ty chcesz czerpac energie z bialka - przeciez to jest bardzo slabe zrodlo energetyczne

rozumiem, tak sadziłem ale wolałem sie upewnić;]
dzieki

Dla normalnego człowieka 4g to napewno za dużo, natomiast w przypadku zastosowania saa sytuacja się zmienia i białko w ilości 4 a nawet 5g może zostać przysfojone, jednak jak już ktoś pisał takie ilości białka muszą być połączone z odpowiednią kalorycznością diety

masster88 OMG to miało znaczyc Oh My God??
jezeli jestes na cyklu sterydowym to powinno sie zjadac do 4 gram na kg wagi ciała ale przy takiej ilości wysiadaja nerki