reyes_koks
Mam 17 lat 178 cm wzrostu i 70 kg wagi. Chodzę na muay thaia i siłownie. Na MT w poniedziałki środy i piątki a siłownie we wtorki czwartki i soboty. Mam 4 miesięczną przerwe w ćwiczeniach na siłowni, wcześniej ćwiczyłem regularnie pół roku, na MT zaczynam dopiero chodzić. Czy mogę ćwiczyć na początku planem ACT? Po 5 tygodniach chciałbym zmienić na plan siłowy tylko nie mam bardzo pomysłu jak miałby on wyglądać :/ Proszę jeżeli nie ułożenie całego planu na siłę to przynajmniej wyraźne jego zarysy. Priorytetem moim jest raczej MT i na pewno klata :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
804
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
jak najbardziej możesz a nawet powinieneś robić ACT. Potem proponuję jakąś inną formę FBW. W zależności od celów: HST na masę, HIT na siłę
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
