yuk
A wiec tak,wzrostu mam 175cm i wagi 70kb jednakze mam spora "oponke" ktorej chcialbym sie pozbyc a przy tym tez nabrac troche sily i masy ogolnej ciala.Generalnie diete juz mam chociaz trzeba bedzie ja poprawic bo byla robiona pod "2 dni w ktorych gralem w pilke i 1 dzien plywania" Teraz dorzuce jeszcze jeden dzien rowerku i jeden dzien silki.Codziennie rano mam tez zamiar robic jakies pompki.
Moje pytanie jest nastepujace bo mysle ze jakies suplementy sie przydadza co z czym i jak ? Moze wyda sie to idiotyczne tak jak mowilem jestem nowicjuszem ale myslalem nad polaczeniem :
thyrotherm > zeby spalac tluszczyk
Alkalyn Efx > j/w
Ester Efx > zeby nabrac energii + z tego co wyczytalem po prawia koncentracje
Czekam na odp z gory dziekuje za pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 70
Wzrost: 174
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: 8-9:00 trening w domu, 10-18:30 praca,19:30 pilka,basen
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pilka,basen
Odżywianie: Jem duzo i niezdrowo
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Codziennie,pondz pilka,wtorek silownia,sroda rower,czwartek pilka,piatek wolne,sobota wolne,niedziela basen,codziennie rano papki
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem ocb
Stosowane wcześniej diety: nie wiem jak sie nazywala,znajoma dietetyczka ulozyla > miesiac stosowalem
Moje pytanie jest nastepujace bo mysle ze jakies suplementy sie przydadza co z czym i jak ? Moze wyda sie to idiotyczne tak jak mowilem jestem nowicjuszem ale myslalem nad polaczeniem :
thyrotherm > zeby spalac tluszczyk
Alkalyn Efx > j/w
Ester Efx > zeby nabrac energii + z tego co wyczytalem po prawia koncentracje
Czekam na odp z gory dziekuje za pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 70
Wzrost: 174
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: 8-9:00 trening w domu, 10-18:30 praca,19:30 pilka,basen
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pilka,basen
Odżywianie: Jem duzo i niezdrowo
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Codziennie,pondz pilka,wtorek silownia,sroda rower,czwartek pilka,piatek wolne,sobota wolne,niedziela basen,codziennie rano papki
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem ocb
Stosowane wcześniej diety: nie wiem jak sie nazywala,znajoma dietetyczka ulozyla > miesiac stosowalem
Krzysztof Piekarz
