jaki sposób przyjmowania kreayny lepszy?

są dwie szkoły:
1. rano naczczo 5g(nie wiem czy rano opaca sie brać dextro razem??) potem po treningu 5g+dawka dextro
2. 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu po 5g wraz z dextrozą

który sposób lepszy? jaki zastosować w moim przypadku jeźeli biora razem l-glutamine (rano 2 po treningu 5 a wieczorem przed snem 2 kapsy)??

1.
a tak wogóle to
beż róznicy.

jak ci wygodniej

Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-09-13 14:56:52

preferuje sposob 1

oba dobre

dextrozy nie bierz rano

mi lepiej pasuje 2 opcja jakoś rano kreta na czczo mi nie podjeżdża,z rana wole wypić wpc i zjeść

zrob jak uwazasz
oba sposoby dobre