...
Napisał(a)
no wlasnie mam dyleamt czy wzias gainera czy bialko bo przy gainerze to raczej troche tuszczyku zbiorea zabardzo nie chce.. a z dieta to gorzej zjem sniadanie i potem obiad i to jescze mamarobi mi obiad a reszte to musze gaineram lub bialkem uzupelnic i nie wiem co wybrac
...
Napisał(a)
postaraj się jednak lepiej jeść.
niech mama ugotuje więcej ryżu i mięcha.
Kupuj sobie twarogi/wafle ryżowe/jaja...itd.
Nie trzeba wiele wysiłku.
A jeśli rzeczywiście jesz tak mało, to weź tego gainera. Nie zaszkodzi.
niech mama ugotuje więcej ryżu i mięcha.
Kupuj sobie twarogi/wafle ryżowe/jaja...itd.
Nie trzeba wiele wysiłku.
A jeśli rzeczywiście jesz tak mało, to weź tego gainera. Nie zaszkodzi.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
to zalezy czego brakuje ci w diecie ;] a ona jest podstawa..
btw. wez 2x male cp lub CP+KA ;] mysle ze ladnie by ''pokopalo''
btw. wez 2x male cp lub CP+KA ;] mysle ze ladnie by ''pokopalo''
nie oglądaj sie za siebie
Polecane artykuły