maker87
Witam,
Na forum jestem nowy wcześniej trochę czytałem ale dzisiaj dopiero się zarejestrowałem. Mam 20lat, 75kg no i chciałbym coś z sobą zrobić a mianowicie lepiej wyglądać, nabrać masy mięśniowej. Już zaczyna mnie to wkur... że jestem najsłabszy. Mój cel to masa no i oczywiście siła.
Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z siłownią. Kupiłem sobie sprzęt taki jak na początek tylko ławeczka, gryf prost + gryf łamany, dwa hantle, drążek do podciągania.Jestem typowym ektomorfikiem.
W necie jest tyle planów że nie wiadomo który jest dobry.
Co sądzicie od czego zacząć czy od tego: CYKL I
https://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO_2006_-_GRUPA_I-t246764.html
Czy zacząć od czegoś innego? Poradzcie cos bo jest tyle opcji no i niewiem za co sie wziąść a wiem ze na forum są doświadczone osoby które są w stanie pomóc.
Na forum jestem nowy wcześniej trochę czytałem ale dzisiaj dopiero się zarejestrowałem. Mam 20lat, 75kg no i chciałbym coś z sobą zrobić a mianowicie lepiej wyglądać, nabrać masy mięśniowej. Już zaczyna mnie to wkur... że jestem najsłabszy. Mój cel to masa no i oczywiście siła.
Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z siłownią. Kupiłem sobie sprzęt taki jak na początek tylko ławeczka, gryf prost + gryf łamany, dwa hantle, drążek do podciągania.Jestem typowym ektomorfikiem.
W necie jest tyle planów że nie wiadomo który jest dobry.
Co sądzicie od czego zacząć czy od tego: CYKL I
https://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO_2006_-_GRUPA_I-t246764.html
Czy zacząć od czegoś innego? Poradzcie cos bo jest tyle opcji no i niewiem za co sie wziąść a wiem ze na forum są doświadczone osoby które są w stanie pomóc.
"Dobrego przeciwnika znajdzie się tam,gdzie najmniej się go spodziewa"
Krzysztof Piekarz
georgu
