Poprawny trening?

Mam kolege ktory uczeszcza na profesionalna silownie i ma tam jakiegos instruktora (nie zna nawet nazwiska) co mu polecil taka rozpiske

Pon- Barki, klata, tric
Wt- Bic plecy
Sr- wolne
Czw- Barki, klata, tric
Pt- bic, plecy
Sb- wolne
Nd- wolne

Cos tam wspominal o nogach, ale to juz kumpel nie chce ich cwiczyc.

Dla mnie to jest smieszne i absurdalne, ale on twierdzi ze to jest dobra rozpiska

Jak ja mu pokazalem swoja
Pon - Klata
Wt- Bic, plecy
Sr - wolne
Czw- Tric, barki
PT- nogi

To mnie wysmial ze Klaty sie samej nie cwiczy (nawet nie podal powodu) tylko ze za bardzo rozkladam partie miesni...

Według mnie trening nie jest zły. Trenując klatkę angażuje się również barki i triceps. Natomiast wszelkie ruchy przyciągające i ściągające na plecy angażują biceps a przysiady prostownik grzbietu. I można je ćwiczyć na jednej sesji a nawet wykonywać dwa razy w tygodniu pod warunkiem, że nie przesadza się z objętością i intensywnością treningu na treningu. Sam trenuje systemem góra/dół i uważam że jest to lepsze od tradycyjnego splitu. Choć ja osobiście zmienił bym kolejność wykonywanych ćwiczeń bo to raczej trochę dziwne, że przed plecami robi bica. Zapewne na sesji pleców i bicepsa znajdowały sie także nogi i nie wiem dlaczego kolega je pominął bo olewanie nóg to poważny błąd.