to jezeli na dluższą metę będa one stanowiły podstawę twojej diety to nie ma co się oszukiwać, wyjałowisz swój organizm. Nie ma takiej odzwyki ktora zawierała by idealne proporcje mikro i makroelementów... Ba nie ma nawet takiego produktu spożywczego...Dlatego niezbedna jest różnorodność w ukladaniu diety. Różnorodność w doborze produktów spożywczych.
Bialko czy gainer to tylko DODATEK, pomocny np w porze okołotreningowej... i to jezeli brakuje nam bialka -jezeli nie, to po co daremnie wydaać kase??
Co do suplementów to tutaj, narazie, numerem 1 pozostaje kreatyna.. obojętnie w jakiej formie - nie jest ona taka szkodliwa jak niekotrzy myslą. Moim zdaniem powinni na nią uważać osoby z nadciśnieniem i tyle. A odnośnie tego koszenia żołądka to nie wiem o co chodzi przemowcy...
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ