DOPIERO ZACZYNAM

Jak widać zaczynam dopiero "przygode z kulturystyką"i chciałbym mieć taki dość szybki start aby jakoś wyglądać i żebym mógł pokazać się w siłowani na moiim mieście.Prosze was o rade bo słyszałem że na tym forum znajde tylko samych "fachowców" od spraw kulturystyki.
o mnie:
Mam 15 lat 1,75 cm wzrostu 55 kg wagi. zawsze chciałem trenować kulturystyke.kupiłem sobie DEXTRO i KREATYNE i GLUTAMINE.chciałbym z tych preparatów zrobić użytek i chciałbym wyglądfać postawnie.czy moglibyśmcie mi doradzić w kwesti diety itp.?

TRENING:
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
DIETA:
https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html
SKONCENTRUJ SIE NA POWYZSZYCH, A TE SUPLE ZOSTAW NA POZNIEJ..

zeby postawnie wygladac to trzeba troche złomu podźwigac. wiem jak to jest- chce sie od razu cos wziąć... moze i by zadzialalo ale lepiej pol roku pocwiczyc (wzg 3,4 mies) i dopiero kreta. a na początek dieta trening. i oczywiscie gainer, białko mozna zapodac od razu. pzdr

jezeli dopiero zaczynasz to po co kupiles "DEXTRO i KREATYNE i GLUTAMINE"?! miesnie na samym poczatku same z siebie beda rosly bo wczesniej byly przyzwyczajone tylko np do dzwigania zakupow ;) odloz narazie te suple i cwicz na sucho ;) sam mialem wakacyjna przerwe i od niecalych 2 tyg robie trening odwodowy a dopiero od tego pon zaczynam normalne treningi i BEZ zadnych supli tylko na diecie ;) nie tylko ja Ci to pewnie powiem ale z dnia na dzien nie staniesz sie wiekszy, tylko mozesz nabawic sie kontuzji ;) pzdr

Wlasnie po co ci na poczatku suple?? Zacznij normalnie trenowac moze z jakas dietka a nie od razu cos kupujesz na poczatku raczej ci to malo da.
Pozdro