Szacuny
5
Napisanych postów
758
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29576
Siemka wpadłem na pomysł żeby wyrobić se bardziej mięśnie brzucha. Ćwiczę podnoszenie ciężarów ćwiczę to około 2 miechów. A wpadłem na pomysł że będę ćwiczył w domu brzuch i mam pytanie czy mogę ćwiczyć w jeden dzień A6W i ABS.
Na przykład w weekendy rano a6w lub wieczorem a6w a po szkole abs czy powinienem tylko jedno ćwiczenie dziennie ćwiczyć. Proszę o podpowiedz z góry thx.
Szacuny
15
Napisanych postów
2464
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31970
Na Budowanie Masy miesniowej ABS
Na Redukcje A6W
Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem
Szacuny
7
Napisanych postów
153
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2569
jeśli jest ektomorfikiem i ma niski poziom tłuszczu to dieta mu niepotrzebna, tymbardziej jesli jest młody. myślisz że sobie opracuje (lub z czyjąś pomocą) diete i będzie się jej trzymał i dostosuje do niej życie? wątpie....
a co do autora postu: po pierwsze to nie przesadzaj, nie rób dwóch programów na brzuch - co szybko przyjdzie szybko pójdzie, zbyt łatwo sie przetrenowac i doprowadzić mięśnie do niezłego katabolizmu (rozpadu).
pozatym nie powiedziałeś na czym ci zależy, ale sądząc po zapale (wiedzy) to pewnie chcesz osławioną "krate". no to zrób A6W jeśli będzie efekt - spoko, jeśli nie to przerwa po niej i ABS2. i tyle
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
824
A co bardziej polecasz: robić ABS II 3 razy w tygodniu (4 razy przed przejściem na następny poziom), czy ćwiczyć normalnie, w ramach zwykłego treningu, na zwykłych zasadach? Np. jeśli robię ACT to lepiej będzie robić dodatkowe 2 ćwiczenia na brzuch, czy przed/po treningu zrobić ABS?
Szacuny
14
Napisanych postów
2045
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13784
Spong - powiem tak: są ludzie co traktują ten sport poważnie i są ludzie co myślą, że wszystko da sie zrobić w miesiąc... A po Twojej wypowiedzi wnioskuje, że zaliczyłeś go do tej drugiej grupy... Ale mniejsza o to.
xxKozaKxx
Krzysztof Piekarz
ilna
Agresst
Gawcio
Spong
Don Garcia
