Podciaganie na drażku

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1568

Witam! Mam male problem. Podciagam sie juz od miesiaca w sposub (nachwyt) szerokim chwytem. No i nie wiem co zle rpbie ale podciagne sie 5-6 czsami 7 razy i wiecej nie dam rady. Chyba po miesiacu powinno cos juz podskoczyc w sile. Nie wiem co o tym sodzicie. I prubuje sobie pomagac nogami w teki sposub ze je podzucam. Pomocy!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FhissT

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 575 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6493

wszystko zalezy od tego ile ważysz... ja waże 92 kg naczczo ;)) i podciągne sie góra 8-9 razy nachwytem...

pain means results

...

Agresst

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2464 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31970

ja osobiście radził bym zmienić drążek ja Słownik Ortograficzny.
BTW. [https://www.sfd.pl/temat251613/] < przeczytaj to...

Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6497 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777520

Skupiaj sie na fazie negatywnej wykonuj ją wolniej niz pozytywna siła wzrośnie z czasem pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Cvics

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 126 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4419

W moim przypadku podciaganie szlo OPORNIE. Po roku z 5 powtorzen skoczylem na 12. Ale sie niezniechecam.
Zauwaz ze podciagasz cala mase ciala i troche dziwne byloby gdybys co trening podciagal sie o 2 powtorzenia wiecej.
Dodatkowo jesli cwiczysz na zwiekszenie masy miesiowej to zauwaz ze przybierajac na wadze podciagasz coraz wiekszy ciezar czyli tak naprawde nie stoisz w miejscu w tej sytuacji.

Pozdrawiam

"You'll Never Walk Alone"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat