Odżywki + boks

I tak jak w temacie czy cwiczac boks 3 razy w tygodniu i do tego robie trening domatora 2 razy w tygodniu moge brać jakieś białko typ: Ostrowia ?? Zależy mi na zaogrągleniu moich mięsni :D czyli poprostu ich wyrobienie narazie jestem suchar wiec niema z czego je sie tam robic i planuje kupic bialeczko dolaczyc je do diety bo niemoge jesc tyle posilkow ile bym chcial . czy niepojdzie mi to w fat ?? bo jedzenie takiego bialka z samym boksem to chyba nieidzie na najlepsze rozwiazanie ??

Albo czy mógłbym sobie kupić Gain bolica 6000 1kg?? Co myslicie ?

Odpowie ktoś ??

Białko lub gainer to uzupełnienie diety, ale nie tylko dla tych co dźwigają ciężary i tylko ciężary, oczywiście, że musisz uzupełniać dietę jeśli nie możesz dostarczyć odpowiednich posiłków z pożywienia, to i tylko to w tej kwestii się zamyka, jaki sport byś nie uprawiał jeśli chcesz osiągnąć cel, musisz mieć dostosowaną do swoich treningów odpowiednią dietę. W boksie, gdzie decyduje ruch i spala się mnóstwo kalorii wskazana jest dieta wysokowęglowodanowa, sam boksuje i ćwiczę przy tym, a ciągle dążę do masy i boks nie przeszkadza mi w tym. Szczególnie Ważne są też minerały i witaminy, bo nie dość, mimo,że można je uzyskać z posiłków w jakimś stopniu, to ty tracisz ich wiele więcej podczas treningu.Poczytaj dział odżywianie, a potem pomyśl o odżywkach, sam będziesz wiedział co dobrać.

Ale doczytaj sie że mam już dietę tylko że nie bardzo mam jak jeść wszystkie posiłki i tu moje pytanie czy ten posiłek mógłbym zastąpić jakimś białkiem lub gainerem ?