Porada dla mnie

L. wysłanych artykułów 5
L. przecz. artykułów 4

uważaj, żeby Ci oczy od czytania nie wysiadły

Pn: klatka, biceps, brzuch /ok
Wt: plecy, triceps /wolny
Sr: wolny /plecy triceps
Czw: klatka, biceps /wolny
Pt: ramiona. brzuch /barki brzuch
Sob: plecy, triceps /wolny
Nd: wolny

a co masz staż rok ćwiczeń, że za każdą partię bierzesz się 2 x w tygodniu?
idź czytaj
idź czytaj
idź czytaj
idź czytaj
idź czytaj
idź czytaj
idź czytaj
idź czytaj
idź czytaj
idź czytaj
i za 3 dni tu wróć z odpowiednią wiedzą