BOLĄCE PLECY

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

gumiś11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 477

Spójrz na datę pisania tego tematu o plecach....tak pytam o tym nowym temacie bo nie wiem jak to zrobić i jakbym kiedyś chciał zrobić nowy to nie będę wiedział.

nie ćwicze za długo
ale coś tam widac
może kiedyś będe wielki

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

daj spokój z tym tematem- jest to proste jak wysyłanie wypowiedzi- dasz sobię radę.

...no ale skonczyc by należało to spamowanie- zięki za zwrócenie mojej uwagi na datę- faktycznie czasami na nie nie patrzę...

...

gumiś11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 477

Mam jeszcze jedno pytanie czy znasz może jakiś trening na klatkę na masę????? A jak nie to może jakieś linki chociaż???

nie ćwicze za długo
ale coś tam widac
może kiedyś będe wielki

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

a jak ćwiczysz resztę?
raczej całośc ćwiczy sie nap. na masę, z sila można kombinowac już wiecej, z masa jednak nie bardzo bo to wyznacza specyficzna dieta- z dość dużym naddatkiem kalorycznym.

stosuj podstawowe ćwiczenia w nie za malej ale i nie za dużej ilości powt.
zresztą coż mogę ci powiedzeć nie znając praktycznie nic co by mi w tym mogło pomóc...