cwiczenie na klatke/przenoszenie

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

siemanko. od dwoch tygodni robie PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOME. robie wszystko jak jest pokazane i opisane na http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10 /pkt 10/ i nie czuje klatki tylko najszersze grzbietu i ramiona. cos jest nie tak?? czy jest sens robic nadal to cwiczenie?? robie je na koniec treningu przed rozpietkami i jest bardzo meczace...

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760

To jest tak naprawdę ćwiczenie na plecy. Słyszałem o ćwiczeniu na wyciągu górnym. Ruch wygląda tak samo jak przy przenoszeniu, tylko pracują inne mięśnie, bo ruch jest przeciwny do przenoszenia

Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6507 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777657

Trudno tutaj ocenić czy jest to ćwiczenie na plecy czy na klatkę bo mozna je stosować w treningu obu partii.Tutaj jest bardziej kwestia umiejetności wczucia sie w prace mięsni podczas wykonywania ruchu.Jeśli sie ma niewielki staz to cięzko to zrobić.Ja stosuje przenoszenie w treningu klatki pobudzam nim do wzrostu mieśnie zębate przednie jednocześnie fajnie rozciągając klatke aczkolwiek stosowałm tez w plecach jako ostatnie ćwiczenie dobijając nim najszerszy .Bardzo dobre ćwiczenie pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

No właśnie, ja też miałem na początku problemy z tym ćwiczeniem bo miałem zakwasy na plecach zamiast na klatce. Ale jak nauczysz się wykonywać ruch głównie klatką (musisz skoncentrować się na pracy klatki i starać się właśnie nią pracować a rozluźnić mięśnie pleców - ciężko to wytłumaczyć:/ ) to wartościowe ćwiczenie

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015

mniej uginaj w łokciach moze i nie wyciagaj az tak bardzo sztangielki za glowe. i j/w przede wszytskim staraj sie wczuć w prace klatki.

sra ta ta ta ta...

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

nom teraz juz czuje klatke i to bardzo dobrze wystarczylo chyba przyzwyczaic sie do tego cwiczenie i duza role odgrywa tutaj oddychnie.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

pamietaj, że w zasadzie nigdy nie pracuje jeden mięsień w czasie wykonywania ćwiczenia

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

a teraz mam takie pytanko nie do tematu jak usunac fotke ktore wrzucilem??:>

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Oceńcie Mój trening

Następny temat

Plecy szersze niż grubsze?

Polecane artykuły

cwiczenie na klatke/przenoszenie

Trening dla zaawansowanych

Oceńcie Mój trening

Plecy szersze niż grubsze?

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!