2 miechy cwiczen...czy moge brac juz jakies suple??

hej!
ćwicze dopiero od początku wakacji(okolo 2,5 miecha)(dieta wysokobiałkowa)
narazie bez zadnych supli ale chcialbym cos kupic..tylko nie bardzo wiem co:(
waże 67kg wzrost 180 wiec jak na ten wzrost to malo.. celem treningu jest masa.
poradzcie co moge brac z tym krótkim stażem na siłowni??

gainer monster mass

LoL zauwazyłem że w bez supli zyć nie mozecie co to ma być 2miesiece stazu.... pfff pomyśl o dobrym treningu i o urozmaiconych posiłkach a nie o odżywkach.Jak przekroczysz 6-8miesiecy to weż sobie,nie dlugo taki temat bedzie mam 1 miesiąc na siłce jaki koks polecacie... nie zdziwiłbym się =="

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 4
żal

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2007-09-16 15:53:09

jak chcesz przytyc polecam gainera np.mass xxl brac wedlug brakow w diecie ale pamietaj dieta to podstawa a gainer dodatek

popracuj nad technika :> i planem
a jak zauwazysz ze nie idzie, juz to mozesz wziasc jakas krete mono..
ale przez pierwsze 3 miechy bez niczego super wchodzi

Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-09-16 16:33:05

jak Volferine

a odemnie idz do dzialu odzywianie i daj tam swoja diete do sprawdzenia jezeli ja faktycznie masz bo jezeli nie idzie masa to zapewne w niej tkwi problem