Jedno pytanie

Mam od poniedziałku zaplanowany cykl na nitrobolonie 2 i jeszcze kilka dodatkow.Trening pomogli mi ułozyć userzy na tym forum wiec jest ok.Diete oczywiscie stosuje,jednak mom skłonność do tycia.Moje pytanie brzmi czy podczas cyklu na nitro moge dodać aeroby raz w tygodiu.Cwicze w pon,wto,czw,pia i w sobote rano chciałbym pobiegac 40 min.Czy moze to wpłynac na rozwj masy czy nie.Prosze o opinie.

mozesz dodac, dwa dni w tyg tez nic sie zlego nie stanie.

ale raczej imo nie naczczo.

Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-09-18 13:53:47

Na rozwój masy wpłynie kaloryczność diety... Poza tym coraz mniej osób korzysta z aerobów, jako że jest to mało efektywne i czasem hamuje rezultaty. Coraz więcej osób przekonało się do treningów interwałowych albo tak zwanych "circut'ów". Jeśli ćwiczysz na masę i masz skłonność do otłuszczania, to największy nacisk połóż na diecie i metodą prób i błędów dobieraj kaloryczność tak, żeby masa stopniowo rosła, a przyrosty tłuszczu były minimalne.