HIT=ACT?

Po przeczytaniu postow uznalem, ze ACT bylby najlepszym treningiem po wakacyjnej przerwie. Nastepnie zaczelem szukac treningu, ktorym cwiczylbym po ACT. Moja uwage przyciagnal HIT. Tylko po zaglebieniu sie w szczegoly zauwazylem, ze oba treningi sa bardzo podobne. W obydwu na jednej sesji treningowej cwiczymy wszystkie grupy miesniowe, wykonujemy tzw. obwody. Tylko ze w ACT (ktory jest zalecany poczatkujacym robimy nawet po 3-4 obwody), a w HIT (treningu bardzo intensywnym wykonuje sie najczesciej 1 obwod). Jeszcze jedna roznica jaka zauwazylem to liczba wykonywania powtorzen w ACT jest to 12-15, a w HIT 8-10. Dlatego nie wiem czy jest sens przez pierwsze 5 tygodni cwiczyc ACT, a dopiero pozniej HIT-em. Czy po robieniu 4 obwodow w treningu ACT, ten jeden obwod w HIT bedzie tak bardzo intensywny. Jakie jest wasze zdanie?

wydaje mi się że hit jest kierowany do konkretnej grupy ludzi ktorzy nie moga poswiecic wiele czasu na treningi a chcą podtrzymac dotychczasowe wyniki i robic ciagle jakies progresje. mam na mysli ze jest to trening posredni masa-sila. a zarówno na mase jak i na siłę sa efektywniejsze/nowsze metodologie treningowe.