słodycze

Jezeli przestanę jesc słodycze (kiedys strasznie duzą ilosc ich wchłaniałam)to mam szanse by schudnąc?, Czy bez słodyczy moje nogi bedą miały mniej tłuszczu?

I nIeZmIeNiA SiE NiC , DaLeJ TrZeBa ŻyĆ

słodycze= weglowodany proste= puste kalorie wiec jezeli nie bedziesz ich spozywac napewno poprawisz swoj bilans kaloryczny wciagu dnia ogranicz do tego jeszcze tluszcze do ok 40-50g dziennie i weglowodany do ok2g na kg masy ciala dodaj jakies 3g bialka na kg i bedzie dobrze. Weglowodany powinnas spozywac tylko proste znajduja sie one np. w ryżu, kaszy, makaronie, pieczywie razowym, ziemiakach. Głowne źródlla białka to piersi kurze, białka jaj, tuńczyk, ser biały twarogowy chudy . Dodaj do tego aeroby ok. 30minut na poczatek rano naczczo i bedzie dobrze

Pozdrawiam

Dzieki bardzo Molo , spróbuje , mam nadzieje ze poskutkuje , a gdzies po jakim czasie było by widac ze troche straciłam?


I nIeZmIeNiA SiE NiC , DaLeJ TrZeBa ŻyĆ

Wszystko zalezy jak duze jest otluszczenie, stosuj diete i aeroby to szybko zobaczysz efekty.

Pozdrawiam
SZCZUR

Tego ci nikt nie powie po jakim czasie ale mysle ze po 7-14 dniach zauwazysz roznice.
p.s pamietaj o diecie(ograniczenie slodyczy to nie wszystko) i o aerobach naczczo ok. 30 min na poczatek (mozesz co 3 dni dokladac po 5 minut). Powodzenia

I mozesz dozucic na czczo bieganie lub rowerek stacjonarny

<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>