Zmieniony przez - zztop w dniu 2007-09-19 15:13:04
...
Napisał(a)
Czy są jakieś konkretne ćwiczenia siłowe, które poprawią wygląd łopatek ? tzn. zeby nie były takie odstające :p bo u mnie to normalnie masakra jest z góry dzięki
Zmieniony przez - zztop w dniu 2007-09-19 15:13:04
Zmieniony przez - zztop w dniu 2007-09-19 15:13:04
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Trzeba popracować nad mięśniami grzbietu - głównie:
- m. obłe większe i mniejsze i m. czworoboczne (śrdokowa i dolna część),
- m. zębate przednie.
Przykładowe ćwiczenia, kolejnośc odpowiednio:
- przyciąganie wyciągu poziomego do brzucha, ściąganie na wyciągu pionowym podchwytem na szerokości barków do klatki
- wznosy sztangielek bokiem wysoko nad głowę (pajacyki), przenoszenie sztangielki za głowę.
Korekcyjną funkcję świetnie spełnia również ściąganie wyciągu pionowego szerokim chwytem do karku.
- m. obłe większe i mniejsze i m. czworoboczne (śrdokowa i dolna część),
- m. zębate przednie.
Przykładowe ćwiczenia, kolejnośc odpowiednio:
- przyciąganie wyciągu poziomego do brzucha, ściąganie na wyciągu pionowym podchwytem na szerokości barków do klatki
- wznosy sztangielek bokiem wysoko nad głowę (pajacyki), przenoszenie sztangielki za głowę.
Korekcyjną funkcję świetnie spełnia również ściąganie wyciągu pionowego szerokim chwytem do karku.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
no i pamiętaj o prostej postawie po pierwsze
If you want a thing done well, do it yourself.
Polecane artykuły