brzuszki....jaki czas?

jezeli bym robiła po ok 100 Brzuszków dziennie to po jakim czasie miałabym płaski brzuch . I jeszcze jedno lepiej robic na raz 100 brzuszków czy po posiłku i rano , wieczorem po 20?

I nIeZmIeNiA SiE NiC , DaLeJ TrZeBa ŻyĆ

najl;epiej robić brzuszki rano nadczczo, poprostu od razu jak wstaniesz wieczorkiem również polecam, ale spokojnie

Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!

"Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb.
--Shin--

Jesli chcesz wyrobic ladne miesnie brzucha to polecam robic spiecia sa o wiele lepszym cwiczeniem od zwyklych brzuszkow.Jak wykonywac spiecia znajdziesz w atlasie cwiczen.Reszta tak jak mowi shinobi.

Pozdrawiam
SZCZUR

aha , dzieki
a myslicie ze po jakim czasie bedzie widac poprawe?


I nIeZmIeNiA SiE NiC , DaLeJ TrZeBa ŻyĆ

Jesli brzuch nie jest otluszczony to po ok 2 miesiacach powinno widac efekty.Rzycze wytrwalosci w cwiczeniach.

Pozdrawiam
SZCZUR

karoola7: podstawa to jednak dieta, bez niej brzuszki ci nic nie pomogą
mięsnie nadal będą pokryte tłuszczykiem
no i wytrwalosc walka z brzuchem nie jest prosta ,zwłaszcza ,że tłuszcz schodzi z całego ciała ,a nie miejscowo i tak sie pechowo składa ,że tam gdzie nam najbardziej zależy trzyma sie najdłużej, ale jesli sie nie zniechecisz to efekt przyjdzie

Pozdrawiam

Kilop

aha bardzo dobry post na ten temat
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298

Pozdrawiam

Kilop