Z góry dziękuje i pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Wiatm, ma naprawde duzy problem :( mam 18 lat, do pej pory piłka nożna była całym moim życiem, byłem bramkarzem ale poważna kontuzja przekreśliła moją "kariere". Grałem wiele lat i nogi szczerze mam "obszerne", nawet mocne, ale od pasa w górę tragedia :(((( od pasa jestm szczupły, chudziutkie ręce, klata, bary wogóle nie rozbudowane :( jak grałem w piłkę to nie zwracałem na to uwagi, a teraz wstydzę się takiego wyglądu. Bardzo proszę o pomoc, jak ćwiczyć, jakie diety stosować, jakieś odżywki? Bardo proszę, pomóżcie.
Z góry dziękuje i pozdrawiam.
Z góry dziękuje i pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najpierw napisz co Ci się stało, bo niektóre kontuzje mogą być zasadniczym problemem w rozpoczęciu treningów siłowych.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
a to chodzi tylko o palca prawej ręki, więc to chyba nie ma wpływu na ćwiczenia?
...
Napisał(a)
Napisałeś na początku, że miałeś poważną kontuzję która zaprzepaściła Twoją piłkarską karierę. Dlatego moje pytanie.
W odpowiedzi piszesz, że to tylko palec prawej ręki - co się stało? Urwało Ci go?
Z całym szacunkiem do Twojej osoby, ale nie bardzo mogę zrozumieć o co Ci chodzi.
Jeśli chodzi o rozpoczęcie treningów, to w Twoim przypadku niczym nie będzie się to różniło od innych początkujących. Takie plany są w postach podwieszonych.
Późniejsze planowanie treningów w celu proporcjonalnego rozwijania sylwetki będą konieczne w okresie rozpoczęcia intensywnej pracy nad budowaniem masy mięśniowej - czyli za około pół roku.
W odpowiedzi piszesz, że to tylko palec prawej ręki - co się stało? Urwało Ci go?
Z całym szacunkiem do Twojej osoby, ale nie bardzo mogę zrozumieć o co Ci chodzi.
Jeśli chodzi o rozpoczęcie treningów, to w Twoim przypadku niczym nie będzie się to różniło od innych początkujących. Takie plany są w postach podwieszonych.
Późniejsze planowanie treningów w celu proporcjonalnego rozwijania sylwetki będą konieczne w okresie rozpoczęcia intensywnej pracy nad budowaniem masy mięśniowej - czyli za około pół roku.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Nie, nie urwało mi palca, ale po kontuzji nie mogę go wyprostować, ani zgiąć więcej niż do połowy. A jako bramkarz muszę mieć w 100% sprawne ręce, a z takim palcem żaden lekarz sportowy nie podpisze mi karty zdrowia, więc to jest poważne, bo nie moge już bronić.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
na początek trening ACT, jak go zrobisz możesz coś innego spróbować. splitu, fbw,hst....
na początek trening ACT, jak go zrobisz możesz coś innego spróbować. splitu, fbw,hst....
Poprzedni temat
Jak cwiczyć? Rzeźba mięśni brzucha, siła mięśni klatki.
Następny temat
Biegi kondycja i siłownia
Polecane artykuły