coś na wytrzymałość <400m>

część wam! Jestem sportowcem od 4 podstawówki (lekkoatleta) teraz jestem w 3 liceum trenowałem sprinty w 3 gim miałem 11.50 na 100 m musiałem przerwąc z powodu choroby nad. tętnicze. ale trenowałem cały czas. wyleczyłęm sie ale już tak szybki nie jestem na 100 mam 12.00. trenuje teraz 400 metrów, zastanawiam sie nad jakimiś odżywakami poprawiającymi wytrzymałość, bo ten dystans jest okropnie wyczerpujący. Jak narazie w zwykłych butach po tartanie nabiegałem 55 sek. <średnio> Zastanawiałem sie nad kupnem kreatyny i podobnei doradził mi farmaceuta. co wy byście polecili na wytrzymalość???
P.S. też skacxze w dal rok temu skoczyłęm 6.5( skoki trenuje od czasu do czasu)

hehe swojego czasu też szukałem czegoś takiego... i wyszło , ze najlepszą odżywką jest trening kilka tysięcy metrów nad poziomem morza :D opcji jest dużo... zależy jeszcze o co chodzi... o wytrzymałosc mięśni , czy Twoją ;> ??

masz tu mój stary post... :) https://www.sfd.pl/idealna_odżywka_na_wytrzymałośc_szybkościową_:_-t342611.html 

Beta-alanina

Mnie ogólnie jak spadła wytrzymałość to nasz treser wysłał nas z kardą w góry. Poprawa była. Ah te interwały.