Ćwiczenia na biceps

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 849

Mam 15 lat, 187 cm, 75 kg, 33 cm biceps. Jakie mam ćwiczenia wykonywać aby obwód w bicepsie był większy. Mam do dyspozycji jedynie 2 hantle 5 kg i jeden hantel 2 kg.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14674 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

Ciezko ci bedzie cos zdzialac takim sprzetem

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Stania

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68988

Masa = ciężar. Bez żelastwa jest cieżko zbudować masę.a co do cwiczen to odsyłam do atlas.cwiczen

Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a tu masz link do tegoż atlasu.

jeżeli nie trenowałes nigdy to na poczatek te 5kg. hantelki wystarczą/może?/- ale nie na długo raczej... w każdym razie przeglądnij jakie mozna wykonywac ćw.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Przed Tobą dłuuuuuga praca ale najpierw zaopatrz się w jakiś profesjonalny sprzęt to będzie twoja droga do sukcesu.

...

Sivec

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 849

Tzn jeszcze mam ławeczke skośną i mam zamiar kupić gryf i obciążenia. A na razie to od czasu do czasu też mogę do kumpla przyjechać i tam poćwiczyć, tyle że ona ma tylko obciążeń 46 kg... i to wszystko podniosłem...

...