mój tydzień :)

napisałem mój tydzień , żeby nie powtarzać słowa "plan na masę.
Przejdźmy do rzeczy. Ćwiczę systemem poniedziałek (klatka ,triceps) , wtorek (nogi barki) i piątek (plecy, biceps) , no i brzuch okazjonalnie 2 razy w tygodniu. Moje pytanie jest takie , czy mogę w sobotę dorzucić sobie basen a w niedziele wspinaczkę ;>?

mozesz- tylko tak żeby sie nie zajechać

Mozesz tylko dieta tak jak w DT i nie przesadzaj z aerobami