stornik
Witam,
przymierzam się do zastosowania pierwszego cyklu kreatyny w moim życiu, jest wiele takich tematów na forum, ale każdy podchodzi do sprawy zupełnie inaczej, zróżnicowany trening / dieta / staż / budowa itp itd
trochę przydatnych informacji:
ćwiczę od 3 miesięcy, od 2 miesięcy przy diecie na masę nabrałem 6,5 kg - waga stoi nawet po zwiększeniu wartości wagowych posiłków, dieta została sprawdzona przez trenera, więc nie ona jest tutaj sprawą do omawiania.
Mam 19 lat, ważę 76,5 kg, 190 cm wzrostu. Moim głównym pytaniem jest mieszanka suplementów w tym cyklu. Kreatyna na pewno będzie firmy "universal", dekstroza "trec", natomiast ciężko mi powiedzieć jakie białko powinienem zażywać, chce aby ten pierwszy cykl był najlepszy. W mojej diecie opieram sie na białku ostrowia wpc 80, zastanawiam się jednak nad jego zmianą na czas cyklu. Podsumowując pytanie 1 brzmi: jakie białko do w/w zestawu.
Pytanie 2 brzmi: czy w/w zestaw: kreatyna + dekstroza + białko, jest w porządku czy może powinienem wziąć pod uwagę jeszcze jakiś suplement?
Pytanie 3 brzmi: jakie ilości wody powinienem wchłaniać w czasie cyklu [42 dni] ? Czytałem gdzieś, że powinny być przyswajane jakieś ilości wody na każdy kg ciała.
Jeśli coś pominąłem lub nie podałem proszę o informację. Z góry dziękuję za fachową pomoc.
przymierzam się do zastosowania pierwszego cyklu kreatyny w moim życiu, jest wiele takich tematów na forum, ale każdy podchodzi do sprawy zupełnie inaczej, zróżnicowany trening / dieta / staż / budowa itp itd
trochę przydatnych informacji:
ćwiczę od 3 miesięcy, od 2 miesięcy przy diecie na masę nabrałem 6,5 kg - waga stoi nawet po zwiększeniu wartości wagowych posiłków, dieta została sprawdzona przez trenera, więc nie ona jest tutaj sprawą do omawiania.
Mam 19 lat, ważę 76,5 kg, 190 cm wzrostu. Moim głównym pytaniem jest mieszanka suplementów w tym cyklu. Kreatyna na pewno będzie firmy "universal", dekstroza "trec", natomiast ciężko mi powiedzieć jakie białko powinienem zażywać, chce aby ten pierwszy cykl był najlepszy. W mojej diecie opieram sie na białku ostrowia wpc 80, zastanawiam się jednak nad jego zmianą na czas cyklu. Podsumowując pytanie 1 brzmi: jakie białko do w/w zestawu.
Pytanie 2 brzmi: czy w/w zestaw: kreatyna + dekstroza + białko, jest w porządku czy może powinienem wziąć pod uwagę jeszcze jakiś suplement?
Pytanie 3 brzmi: jakie ilości wody powinienem wchłaniać w czasie cyklu [42 dni] ? Czytałem gdzieś, że powinny być przyswajane jakieś ilości wody na każdy kg ciała.
Jeśli coś pominąłem lub nie podałem proszę o informację. Z góry dziękuję za fachową pomoc.
Krzysztof Piekarz
jabolcokk
