...
Napisał(a)
Witam, mam oto taki maly problem z prawym bicepsem :) Zawsze bicepsy byly moja naslabsza strona, ale teraz jak cwicze powoli robi sie odwrotnie :D Tylko moj prawy biceps jest jakis taki wychudzony :D To znaczy jest duzy, tylko taki troche waski i jakby zaostrzony na koncu (tj. przy łokciu ) Lewy jest grubszy, a wielkosci sa prawie takie same (jakies max 5mm roznicy)Sa jakies cwiczenia na to? Robie na bicepsa uginanie ramion, 4x10, uginanie na modlitewniku 3x10 i mlotki 3x10.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ćwiczenia wykonujesz poprawnie technicznie?
wg. mnie to wina genetyki
wg. mnie to wina genetyki
...
Napisał(a)
Z tego co wnioskuje jesteś prawo ręczny. Jest to naturalna reakcja miesnia reki ktora podswiadomie jest mniej angarzowana w ruch lecz w rzeczywistosci pracuje rownie sprawnie. Też mam taka rożnice. Jak będziesz mial 50 centow w kablu taka roznica nie bedzie ci sprawiala zadnego problemu...
"Champions are made not born"
...
Napisał(a)
Po pierwsze to wogole dzieki za odpowiedz :) Tak, jestem praworeczny, ale da sie ten efekt chudego bicepsa jakoś zminimalizowac? Cwiczenia wykonuje poprawnie techicznie, faza pozytywna szybsza od negatywnej. A drugim moim małym problemem jest troche krótki biceps, da sie go jakoś wydłużyć? Kiedyś slyszalem ze rozciaganie pomaga, czy to prawda?
...
Napisał(a)
zobaczyłem w Twój profil, jesteś chudziutki, masz mały biceps, krótki staż, z biegiem czasu i przyrostem masy to dysproporcję powinny sie skorygować
...
Napisał(a)
eee na dane w profilu nie patrz, sa nieaktualne. Obecnie biceps okolo 33. Masa 64-65kg.
...
Napisał(a)
z tym bicem to mam podobną sytuacje...
a jesli chodzi o rozwiązanie tego problemu, to tak jak koledzy napisali; dowal masy a wada przestanie być istotna. pamietaj tez, abys podczas fazy negatywnej, napinał łape nawet gdy juz ją prawie wyprostujesz (im niżej tym mocniejsza napinka i kontroluj ruch do samego dołu) wtedy bicek "bardziej rosnie na dole"
i polecam co jakies dwa miechy zmieniac trening
pozdro
a jesli chodzi o rozwiązanie tego problemu, to tak jak koledzy napisali; dowal masy a wada przestanie być istotna. pamietaj tez, abys podczas fazy negatywnej, napinał łape nawet gdy juz ją prawie wyprostujesz (im niżej tym mocniejsza napinka i kontroluj ruch do samego dołu) wtedy bicek "bardziej rosnie na dole"
i polecam co jakies dwa miechy zmieniac trening
pozdro
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
W takim przypadku wal młotowe i sztange łamana. Zwiekrz też liczbe powtorzeń do 12 i nawet 14.Stala kontrola ruchu przy powolnym opuszczaniu...powinno być OK ;]
"Champions are made not born"
...
Napisał(a)
Niestety lamanej nie mam, fundusze sa a gryfu nie ma :D A tak apropo co o tym myslicie? http://tnij.com/gryf ? Wracajac do tego co napisał maciek1993 slyszalem zeby nie prostowac rak do konca bo zanika napiecie miesni Ale bede robił tak jak piszesz :) A młotki wlasnie robie :P
...
Napisał(a)
smuk nie prostuj do konca.
chodzilo mi o to aby wyjasnić ,żebyś robił normalnie (prostujesz tyle co zwykle przy tym ćwiczeniu), byle by napięcie rosło lub chociaż nie malało wraz z momentem opuszczania.
tak nawiasem; technika jest ważniejsza od ciążaru, ale to juz napewno wiesz .
powinno być ok.
powodzenia
Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-09-20 22:12:55
chodzilo mi o to aby wyjasnić ,żebyś robił normalnie (prostujesz tyle co zwykle przy tym ćwiczeniu), byle by napięcie rosło lub chociaż nie malało wraz z momentem opuszczania.
tak nawiasem; technika jest ważniejsza od ciążaru, ale to juz napewno wiesz .
powinno być ok.
powodzenia
Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-09-20 22:12:55
Pozdrawiam
Polecane artykuły