XP + WPC + CARBO + MONO = ???

Witam.
Chiałbym abyście mi doradzili jak to brac ??





Moja propozycja to :

DT
* rano, 30min przed sniadaniem - 5g MONO + Cynk + Vitaminki np centrum
* drugie sniadanie 12.00 - 30g WPC (mogłbym na noc, ale bede w szkole, a w szkole wygodniej bedize mi wypić to, niż jeśc twaróg. A wówczas twaróg na noc)
* ok 20min przed treningiem, po obiedize - porcja XP (18,5g) + MagnezPotas
* po treningu - 5g MONO + 50g CARBO

DNT
* rano, 30min przed sniadaniem - 5g MONO + Cynk + Vitaminki np centrum
* drugie sniadanie 12.00 - 30g WPC
* po obiedize - porcja XP (18,5g)

Czekam na słowa krytyki ... ;)
Pzdr


Co do treningu to 3x tyg, kazda pratia 3 cwiczenia.
Dieta >2g białka, 2g węgli, 1g tuszczy.
Cel: poprawa jakości mięsnia i kształtu. Nie chec masówki

Zmieniony przez - haito w dniu 2007-09-20 17:52:48

MONO+XP
DT:
5gr.mono na czczo
xp przed treningiem
DNT:
5gr.mono na czczco
xp po południu
CARBO-po treningu możesz w jednej porcji z wpc
witaminy jak na opakowaniu
ZINCAS+FILOMAG-na noc

DT:
Xp przed treningiem
mono po treningu i carbo
pozniej dopiero 30-60 min. po treningu WPC!!!

DN:
rano XP
mono po poludniu

a co do wpc i carbo to tak jak napisalem a reszte porcji to wedlug brakow w diecie

PozdrO

j.w

Jako białko po treningu jem tuczyka w wodzie.
WPC biore do szkoły i musze tak bo przez puszki nie bede nosił.

Czemu uważacie ze w DNT pierw XP rano a po południu MONO ??

nie ma znaczenia które weżmiesz rano a które po południu.
ilość kreatyny ma sie zgadzać.

IMO:
Xp to stack ktory bierzesz przed treningiem dla duzej pompy wiec w ciagu dnia nietreningowego tez pracujesz fizycznie wiec bardziej wykorzystasz go przez caly dzien niz przez polowe ale roznica bedzie niewielka wiec czy tak wzmiesz czy inaczej to bedzie ok. ALE JA ZOSTAJE PRZY SWOIM: Xp rano w DN!!!
PozdrO

to jakieś żarty są
co chcesz w tym xp tak mocno wykorzystać przez cały dzień ?

Sprostowanie:
napisalem ze czy wezmie jedno czy drugie to roznica bedzie niewielka wiec nie chcem nic "tak mocno wykorzystac przez caly dzien" co nie znaczy ze odstepuje od swego zdania. kazdy ma jakis swoj punkt widzenie.