Mala rada co do dawkowania

Od przyszlego tygodnia zaczynam uzywac odzywek i pytam o rade czy dobrze mam rozpisany plan dawkowania a wiec tak:
Olimp - HMB Mega Caps®
Olimp - Taurine Mega Caps®
Olimp - Creatine Mega Caps®
Zincas Forte i Filomag B6


a) Dzien treningowy
Rano naczczo- 4kaps. kreatyny + 2kaps. tauryny + 1kaps. HMB
30 minut przed treningiem- + 1kaps. tauryny + 1kaps. HMB
Po treningu- 4kaps. kreatyny + 1kaps. tauryny + 1kaps. HMB

b) dzien nie treningowy
Rano naczczo- 4kaps. kreatyny + 2kaps. tauryny + 1kaps. HMB


Zincas Forte 1 tab. + Filomag B6 3tab. przed spaniem okolo 30 minut

dodam na koniec ze DIETA JEST!



Zmieniony przez - 1cizum w dniu 2007-09-21 03:16:04

jak dlugo bedziesz na tym hmb ?

narazie chyba dobrze masz :)

mysle ogolnie na 6 tyg. pozniej przerwa po kretce i od hmb takze , chyba...

W nietreningowy nie odstawialbym popoludniowej porcji.
to samo co rano wez po poludniu.