max_83
Niestety leucyna jest dosyć droga... Pisząc o rozdzielaniu porcji białka i węgli opieram się na własnym doświadczeniu. Uściślając, myślę, że najlepszym rozwiązaniem byłoby podanie najpierw węgli (wyrzut insuliny), a 30-40 min później białka w formie zhydrolizowanej, ale niestety jak na razie nie stać mnie na takie rozwiązanie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
283
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1485
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
powiem jeszcze, ze podczas badan nad wplyewm glukozy/dextrozy na wchlanianie kreatyny zadowalajace efekty zaobserwowano dopiero przy dawkach redu 100g czystej glukozy/dextrozy, podobnie było przy uzyciu 50g wegli z 50g bialka, tak wiec chocby tutaj jest przyklad na to ze warto je razem laczyc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
283
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1485
A możesz mi podesłać linka do tego artykułu?
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
tutaj art o zasadnosci dawek wegli powyzej 90g w porcji: http://grande.nal.usda.gov/ibids/index.php?mode2=detail&origin=ibids_references&therow=324896
a tutaj o mixie wegli i białka:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=AbstractPlus&list_uids=10956365&query_hl=29
na sfd elis napisał fajny art powolujac sie na te badania. jak znajde to dam Ci linka
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-25 17:55:46
a tutaj o mixie wegli i białka:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=AbstractPlus&list_uids=10956365&query_hl=29
na sfd elis napisał fajny art powolujac sie na te badania. jak znajde to dam Ci linka
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-25 17:55:46
