bicpes&tricpes?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: bicpes , tricpes

Ilość wyświetleń tematu: 3035

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tomsonpl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 447 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4644

Proponuje

1. Klatka + Tric
2. wolne
3. nogi + barki + kaptury ( chociaż kaptury to cześc ''pleców'' to najlepiej je robic razem z barkami)
4.wolne
5. plecy + bic
6.wolne
7.wolne

POZDRAWIAM

http://www.sfd.pl/Tomsonpl_FBW5x5_Podsumowanie_s.21_-t682365-s21.html

Mój dziennik - zapraszam!

...

wrona160

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 807 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26013

a masz jakiś priorytet?

...

pakuza

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 931

ta przyrost masy :)

...

max_83

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 283 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1485

Cgyba dla Wrony chodziło o grupę mięśniową, która masz najsłabiej rozwiniętą - wtedy ustawiasz ja jako priorytet.

...

wrona160

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 807 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26013

przyrsot masy zależy od diety. chodziło mi o grupę mięsniowa

...

pakuza

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 931

zdecydowanie najslabsza to barki

...

wrona160

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 807 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26013

https://www.sfd.pl/PLANY_4_DNIOWE_Z_PRIORYTETAMI...ZAPRASZAM...by_niekwestio-t233868.html
tu masz plan na barki i inne partie ciała, więc możesz z któregoś skorzystać, a masz pewność że sa dobre

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Harmonogram

Następny temat

jaka kolejnosc??

Polecane artykuły

bicpes&tricpes?

Trening dla zaawansowanych

Harmonogram

jaka kolejnosc??

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś