wysokie tempo odchudzania

Witam,
we wstepie powiem, ze nie jestem do konca pewien ze temat ktory chce
poruszyc jest problemem. Przy wzroscie 195cm schudlem w dosc szybkim czasie 8,5kg z 96kg do 87,5 glownie na nogach i brzuchu(nawet zaczyna sie rysowac ladny zarys miesnie brzucha), jedynie troche- tam gdzie bym najbardziej chcial czyli na bokach.
Jestem na diecie od miesiaca. Poza tym chodze na silownie 3 razy w
tygodniu. Dieta jaka stosuje to cos w stylu low carb czyli : duzo bialka,
srednio weglowodanow i malo tluszczy(tych pochodzenia zwierzecego, uzywam
oliwy z oliwek). Oczywiscie pije tylko wode, jem ciemne pieczywo, nie
spozywam slodyczy itd. Generlanie stosuje sie do 10 zasad zywienia. Od
poczatku cyklu zaczalem lykac HMB i thermo speed w dawkach nie wiekszych niz 2 kapsulki na dzien(TSE). Poczatki byly trudne, ale jakies tam efekty bylo widac. W pierwszym tygodniu schudlem 1kg. W drugim 1,5kg. W trzecim przestalem brac thermo speed a zaczalem brac l-karnityne i schudlem 2,5kg. W czwartym tygodniu przyjechal do mnie gosc z zagranicy i niestety cala dieta zostala bardzo naciagnieta. Mianowicie zaczalem jesc "typowe polskie jadlo" ktore jest na ogole tluste np. pierogi z miesem i zasmkazka ze smalcu i swkarkow. W tym czasie wcinalem tez jasne pieczywo, zdazylo sie wypic z 5 piw. Coz, nie bylo mni to za bardzo na reke ale kultura tego wymagala. Co jest w tym wszystkim dziwnego ? Otoz fakt ze w ciagu tego czasu (tygodnia) bylem tylko raz na silowni nie stosowalem sie do diety i schudlem 3 kg !! Ostatnio jakos nabralem zawrotnego tempa, niedawno udalo mi sie zanotowac spadek 1kg w ciagu 3 dni.

I teraz pytanie... Czy to jest normalne ? Niektorzy pisza ze traca 10kg w ciagu 3 miesiecy.

Dodam moze jeszcze jak wyglada moj trening na silowni :
najpierw rozgrzewka na orbitreku, potem z 30min cwiczen silowych, pozniej z 20min bieznia i 20min rowerek. Na koncu ide do sauny.

Pozazdrościć
Ja od początku lipca schudłem ledwie 5 kg przy treningu 3xtydz. siłownia i 3xtydz. bieganie i trzymając się tych samych zasad żywieniowych. Tyle że bez wspomagaczy.

. W czwartym tygodniu przyjechal do mnie gosc z zagranicy i niestety cala dieta zostala bardzo naciagnieta. Mianowicie zaczalem jesc "typowe polskie jadlo" ktore jest na ogole tluste np. pierogi z miesem i zasmkazka ze smalcu i swkarkow. W tym czasie wcinalem tez jasne pieczywo, zdazylo sie wypic z 5 piw. Coz, nie bylo mni to za bardzo na reke ale kultura tego wymagala. Co jest w tym wszystkim dziwnego ? Otoz fakt ze w ciagu tego czasu (tygodnia) bylem tylko raz na silowni nie stosowalem sie do diety i schudlem 3 kg !!

Poczekaj. Pożyjemy zobaczymy. Mogło być tak, że na tyle rozpędziłeś metabolizm, że wszystko się "paliło" od razu. Poza tym mogłeś być aktywny (włóczenie się po knajpach itp.).
Niedawno byłem w Polsce prawie trzy tygodnie. Kilka razy ostre balangi, non stop żarłem - wiadomo - mama gotuje. Po powrocie się okazało, że przytyłem tylko 1.5 kg. Więc jest ok.


Ostatnio jakos nabralem zawrotnego tempa, niedawno udalo mi sie zanotowac spadek 1kg w ciagu 3 dni.

Waż się w odstępach tygodniowych. 2 - 3 dni o niczym nie świadczą. Wachanie wagi w ciągu dnia to 1 - 2 kg.

I teraz pytanie... Czy to jest normalne ? Niektorzy pisza ze traca 10kg w ciagu 3 miesiecy.

Jeszcze jedno mi przychodzi do głowy. Tylko to nie jest dobra wiadomość. To może być cukrzyca.

hmmm... ostatnie badania mialem jakies pol roku temu. Cukier i glukoza byly ok. W takim razie musze je powtorzyc...

Jeszcze jedno pytanie..... Na jaka najnormalniejsza zmiane mam oczekwiac ?? Tzn na co mam zwrocic uwage ??

Nie chcę zasiać paniki. A masz inne objawy:

- senność, zmęczenie
- non stop lejesz
- pogorszenie widzenia
- nudności

No i - czy w rodzinie masz cukrzyków?



Na jaka najnormalniejsza zmiane mam oczekwiac ?? Tzn na co mam zwrocic uwage ??


Nie rozumiem pytania.

Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-21 23:14:52

Nie w rodzinie nie mam cukrzykow, co do nudnosci raczej tez nie....chcociaz np dzisiaj rano zjadlem batona wysokoproteinowgo i poszedlem na silownie,wypilem troche wody i troche mi sie nie dobrze zrobilo. Poza tym czasami jak schodze z biezni do mi sie w glowie koluje. Ale moze to jest efekt zmeczenia.
Napisales ze rozchulalem metabolizm i spalam wszysko od razu. Moge sie do tego odniesc tak ze w ostanim tygodniu zagladam do toalety o wiele radziej niz poprzednio.

Przede wszystkim nie chcę Cię niepotrzebnie niepokoić. Cukrzyca to tylko hipoteza.

Szybki metabolizm - również. Choć, np. z mojego punktu widzenia im szybszy tym lepszy.

Najlepiej obserwuj siebie, waż się, ćwicz i poczekaj tydzień, dwa. Pewno wróci wszystko do normy.

Jak dalej waga będzie leciała w dół w niepokojącym tempie - lekarz.

Spoko... wielkie dzieki Kuro za dobre rady, chcociaz ta cukrzyca troche mnie poddenerowales.... :P

Witam, mam takie pytanie, jak mam spalic tluszcz z brzucha ? mam wzrostu 178 i waze 97 kg, z gory dzieki za odp.

Bubal - załóż osobny post.