Dylemat - masa czy rzeźba?

Cześc. Jestem nowy na tym forum ale już od jakiegoś czasu je przeglądam. Ale przejdźmy do rzeczy. Mam 17 lat, ok.188 cm wzrostu,90-92 kg wagi, ok. 108 cm w klacie i prawie 98 cm w brzuchu. I teraz moje pytanie brzmi: czy lepiej schudnąć (w wakacje brałem thermo speed extreme, i schudlem z 96 na 90 w 3 tyg.) czy lepiej zostawić wage i rozbudowywać to co mam. Moim celem jest szeroka klata, bo teraz mam straszne rozstępy, nie wyglada to zbyt ładnie.Koleś mówił ze jeśli chce mieć rzeźbe to musze schudnąc, a później że będe musiał brac kreatyne, bo nie rozbuduje mięśni.... Co proponujecie? Diete mi koleś układa. Pozdrawiam

Moim celem jest szeroka klata, bo teraz mam straszne rozstępy, nie wyglada to zbyt ładnie

co ma szeroka klatka do rozstępów?;]

na Twoim miejscu robiłbym masę przez zimę a na lato zrobił redukcję

Hmm.. zle to ujołem... Chodzi mi o to ze jak ktoś trenuje to u niego widac miesnie klatki piersiowej, u mnie przeciwnie. U mnie po prostu są jak by duże cycki i nic wiecej... nie wiem co z tym robić

Cześc. Jestem nowy na tym forum ale już od jakiegoś czasu je przeglądam. Ale przejdźmy do rzeczy. Mam 17 lat, ok.188 cm wzrostu,90-92 kg wagi, ok. 108 cm w klacie i prawie 98 cm w brzuchu. I teraz moje pytanie brzmi: czy lepiej schudnąć (w wakacje brałem thermo speed extreme, i schudlem z 96 na 90 w 3 tyg.) czy lepiej zostawić wage i rozbudowywać to co mam.

Ćwicz siłowo + aeroby, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Poleci trochę fatu.

Moim celem jest szeroka klata, bo teraz mam straszne rozstępy, nie wyglada to zbyt ładnie.

j.w.

Koleś mówił ze jeśli chce mieć rzeźbe to musze schudnąc,

Zgadza się.


a później że będe musiał brac kreatyne, bo nie rozbuduje mięśni....

Kreta nie jest niezbędna, aby zbudować mięśnie. Przydaje się to fakt. Ale ludzie robili z powodzeniem mięśnie w czasach "przedkreatynowych". Jeżeli nie brałeś supli to wstrzymaj się. Dopracuj trening. Dopracuj dietę. Pojawią się efekty i będzie ok. Ale za jakiś czas nastapi stagnacja. Wtedy pora na kreatynę.

Sog za odp. Kuro:) dzięki. Wolałem sie zapytać kogoś kto w tym siedzi, bo koleś nie siedzi w tym aż tak. Pozdro i jeszcze raz dzięki. I P.S taki offtop - planuje sobie kupić gryf. Ławeczkę już mam, tylko ta rozbierzność cen mnie dobija od 100zl do 300zl. W jakim przedziale najlepiej kupować ? Jakie marki ? Allegro czy lepiej sklep sportowy ?

Jest taki czas że lepiej się ćwiczy na masę. Będziesz miał dobrą masę a od kwietnia do wakacji zrobisz sobie redukcję.

P.S Ja tak zamierzam robić.