Czekam na propozycje rozpisania supli OLIMPU jakie mi pozostało

Witam.
Prosiłbym o wasze propozycje jak rozpisać suple w całość by było ok.

Mam takie pozostałości z zapasów jak:

1. Kre-alkalyn - Mega Caps - 90 capułek
2. 3/4 Puszki Cell Pumpa
3. 250 capsułek - M3 Creatine Bx (jabłczan)
4. TT 60 tka
5. Omega 3 - kapsułki po 500mg
6. Cała puszka BX Prolongatum
7. Whey pro Isolate

ps. mam ale już przeterminowane ALC i ALA do stycznia 2007 roku były ważne ale idą w kibel.

ps2. mam także jeszcze znalazłem Liver Detoxifier & Regenerator z NOW Food (opis--> http://www.e-vita.istore.pl/sklep,1841,,,03,--pasazpktpl--,pl-pln,374255,0.html)  ale to chyba po suplach można wziąść mo z moją wątrobą wszystko ok )

Treningi mam ok 17.oo lub 19.00

Rozpisać w DT i DN


Pozdro!





Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2007-09-24 08:56:29

rafi :D

jestem pewien ze jestes w stanie sam zaproponowac rozpiske
otwierajac tym samym ew dyskusje nad poprawieniem jej :D

zapraszam :D

To ja proponuje tak

-Kre-alkalyn - Mega Caps – 2 kapsy rano

-przed treningiem – porcja cell pup + 2 capsy m3

-po treningu – 2 capsy Kre-alkalyn - Mega Caps

-TT – na noc 3 capsy na raz ( lub po 1 dnej do posiłków 3x1)

-3x omega 3 (po 1 g porcja)

-Prolongatom na noc 1 porcja

-Izobat po treningu – 15 min po kreatynie

-Kre-alkalyn - Mega Caps - 2 kapsy rano
-przed treningiem - porcja cell pup + 2 capsy m3
-po treningu - 2 capsy Kre-alkalyn - Mega Caps


super
moze nawet ta porcja ranna niezbyt konieczna :D

-TT - na noc 3 capsy na raz ( lub po 1 dnej do posiłków 3x1)


pomysl z porcja jedna na noc jest ciekawy
pamietam ze kanar kiedys tak robil i poprawial w ten sposob komfort snu - choc raportowal dziwne sny

-3x omega 3 (po 1 g porcja)


tutaj wole
jedna porcje z 3-4 kapsami golda :D

-Prolongatom na noc 1 porcja


lub zamiast posilkow
lub/i po treningu :D

-Izobat po treningu - 15 min po kreatynie

na 15 min przed treningiem
lub/i w trakcie treningu :D

Rafi- systemów można tu ułożyc kilka- myslę że plan masz juz dobrze ułożony.

mozna go poprzeć- choc jeżeli chcesz to możesz zrobić tak, że zaczynasz od jabłczanu/w miejsce KA / I CP a gdy jablczan zakończysz wchodzisz do końca na KA.

reszta supl. jest również dobrze rozpisana- z tym, że jeżeli w diecie miałbys slabo z białkiem to mógłbys jeszcze porcje prolo wrzućic gdzieć/ale jak zaznaczylem jeżeli byłaby taka konieczność/.

Dzięki za poprawki zrobie tak, że pojadę na KA od początku + CP a jak KA się skończy wejde na jabłczan.

Pozdro!

Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2007-09-26 12:38:18