NAGŁA KONTUZJA!! PROSZE O RADY

Witam jestem na cyklu storm shock i crystal i wczoraj podczas WF-u była mała stłuczka i spadłem na lewy bark i mnie teraz napierd... to znaczy moge nim ruszac ale po prostu boli co mam zrobic?? posmarowalem jakimis masciami itp.. ake do dopiero 1 dzien.Mysle ze jakies wybicia itp nie wchodzą w gre bo ręka bym chyba nie ruszyl.... . CO mam zrobuic z tym cyklem bo praktycznie trenowac to moge tylko bica i brzuch no i aeroby reszta nie wchodzi w gre co mnam zrobic z suplami brac po polowe dawki storma i crystal az bedzie ok?? i diete trzymac w miare?? PROSZĘ O RADY BO BARDZO MI NA TYM ZALEŻY!

Idż do lekarza i zrób prześwietlenie a wszystko będzie jasne, jeżeli cos poważnego to odstawiasz cykl, ćwiczenia.

powazniejszego raczej nie bo moja ręka funkcjonuje ok tylko pobolewa troche jak si szarpie przy odbiciu tak jesyt