Jaki trening na wzmocnienie kurczliwości przewodu pokarmowego?

Od wielu lat cierpię na niewydolnośc przewodu pokarmowego, poprostu mi sie nie kurczy odwziernik ani wpust ,są cały czas otwarte co powoduje refluks na całej lini przewodu pokarmowego, wraz z przepukliną rozworu przełykowego ,z wrzodami itp. Słyszałem ,że może są jakieś ćwiczenia brzucha skuteczne na to? np lekarz odradza mi wszystko co powoduje wzmożone ciśnienie w jamie brzusznej więc może są jakieś ćwiczenia przeciwstawne? Powodujące wchodzenie brzucha do środka jamy? Np. jak przycisnę mocno tuż pod mostkiem to jakby trochę lepiej było jak potrzymam tak z godzinę, czy można jakoś wzmocnić scianki brzucha górnego żeby spieła mocno przełyk i nie pozwalała na cofanie się soków i żółci z dwunastnicy do żoładka i z żołądka to przełyku??