Jaki trening?Prosze o pomoc!!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 781

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ziomq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34

Mam 14lat,trenuje siatkówkę.Chodziłem na siłownie lecz przestałem bo nie wiedziałem czy dobrze robie trenując i ćwicząc.
Biceps-34,5
Klatka-105cm
Waga-76kg
Wzrost-174cm

Nie wiem jak ćwiczyć i jakie partie mięśni żeby mi pomogły w grze?
Proszę o odp.!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

malysz666

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 978 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15649

Zalezy co chcesz osiagnac.
Jesli chcesz robic mase, to wkoncu zacznie ci to przeszkadzac, jesli bedziesz wazyl 90kg

Dla Ciebie dobrym rozwiazaniem pod katem siatkowki, byla by skocznosc, dynamika, wytrzymalosc...
Cwiczyc nalezy cale cialo

Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-23 17:46:27

Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...

...

kana9

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 374 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10833

Jak kolega wyzej. Skup sie na siatkowce a siłownia jako dodatek raczej. Zwykłe ACT styknie:). A swoja droga to jak na 14 lat to nie jestes taki najmniejszy