14 lat KB i trening w domu

Witam , niedawno skonczylem 14 lat . Od 2 miesiecy chodze na kick-box . Postanowilem takze trenowac w domu (biceps,triceps,klatka [tylko pompki] oraz brzuch . Niestety nie wiem jak dobrze pogodzic oby dwa zajecie aby miesnie byly wypoczete i molgy sie rozwijac .

Oto moj plan

Pon - KB technika
Wt- Wolne
Sr- Kb technika
Czw- wolne
Piatek - KB sparingi
Sob i Niedz. - Wolne

Oczywiscie nie mamy suchej techniki w pon. i wt. ale nie ma zadnych ciezszym sparingow , wiec do domu jestem w staie wrocic:P


Chcialbym w moj plan wprowadzic cwiczenia silowe , ale nie mam pomyslow gdzie je usadowic . Czekam na porady ekspertow :P

P.S
Biegam w Pon. i Soboty .

rozumiem ze barkow, plecow i nog nie posiadasz ze ich cwiczyc nie chcesz ?

oraz, ja bym nie cwiczyl w domu narazie nic, mlody jestes wiec na kb narazie sie jedynie skup

IMO sam KB ci wystarczy. Ale jak chcesz to mozesz sobie pocwiczyc treningiem domatora w dni wolne od KB tylko nie przesadzaj z intensywnoscia