Jakdobierać obciążenie? w progresji i normlanie?

przerwy i tak są długie obciążenie zwiększone o zaledwie 1 kg a idzie naprawdę z ledwością.

ja robie przerwe 7 minut i to jest czasem malo

to nie za długie przerwy?

nie zadluga dla mnie wystarczajaca ... jak ja bym mial robic 2 min przerwy pomiedzy seriami to serie by wygladaly tak 10-8-6-6-5-5 a nie 10-10-10-9-9-8

i serie robie stalym ciezarem bez progresji

bo ja robie tylko jedno cwiczenie na klate tyle ze 3-4 razy w tygodniu

Zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-09-24 16:15:09