Pytanie o przerwy na regenerację

Cześć,
zacząłem ćwiczyć. W domu, bo nie chce mi się zasuwać na siłownię. Podciąganie, 6 Weidera, hantle (ręce, plecy, klatka). Czy dobrze są rozplanowane ćwiczenia:
1 dzień - trening, 6Weid
2 dzień - trening, 6Weid
3 dzień - przerwa na regenerację, 6 Weid
4 dzień - trening itd.
czyli 2 dni treningu - 1 dzień przerwy, przy czym dla
6Weid nie ma przerwy.

Czy wystarczy 1 dzień przerwy co 2 dni na regenerację?
Myślałem że w ten 1 dzień mogę sobie pobiegać, skoro nie ćwiczę, ale czy nie będzie tak, że się "zajadę"?

pzdr

hmm ja bym ćwiczył co 2 dzień na twoim miejscu

i zapisał bym się na siłke zamiast ćwiczeń w domu, bo to nie porównywalne jest.

I niech ci się zachce