Strzelające braki Wiecej wapna ? prosze odp

Witam was serdecznie
moja sprawa przmi następująco

Od czasu zauważyłem jak robie kaptury barki mi strasznie strzelają a także jak robie wymachy w tył dłonmi to samo , najgorsze jest to że to dopsytć głośno szczela

moje pytanie brzmi nastepująco
Czy można to jakos złagodzić podając jakie witaminki lub jakies tabletki boje sie zeby sie nie nabrał jakiejś kontuzji;/.Nie wiecie od czego to moze byc ?



Prosze o rade

witaminy można tak ogólnie profilaktycznie

możesz ogólnie na stawy kupić kolagen olimpa bodajże 100 kapsów 25 zł

a może za słabo rozgrzewasz barki ?

Nie wiem ale teraz będe starał je się pożądnie rozgrzewać.
aha zapomniałbym dodac ze często mnie skórcze zaczeły łapac w lewej nodze;/ narazie same minusy

Pozdr sog

na skurcze magnez + potas + dobre rozciąganie

spróbuj robić dobra, solidna rozgrzewkę u mnie to pomogło, jeżeli dalej będzie strzelało to wtedy zastanów się nad tym żeby kupić coś na stawy, ale myślę że dobre rozgrzewka i 1 seria rozgrzewkowa każdego ćwiczenia na małym ciężarze i powinno być ok

zdrowia

Skurcze moga swiadczyc o braku rownowagi elektrolitowej (stosunek sod - potas w diecie). Chyba powinienes sie rozejrzec za jakims preparatem z mineralami.

heh thx chyba jutro się przejde do apteki

glukozamina+chondroityna+MSM

najlepiej jakis kompleksowy produkt

dolaczyc do stalej suplementacji

polecam Animal flexa

Ok znalazłem juz odp do mojego pytanka :)
Animal Flex moim zdaniem za drogi ;:>

Soga każdy dostał
pozdrawiam

kolagen w proszku


rozgrzewka, to strzela powietrze.


zdr.