Czy można schudnąć, od ćwiczeń siłowych ?

Czy możliwe jest spalenie tłuszczu, przy ćwiczeniach siłowych ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 100 kg

Wzrost: 185

Obwód klatki: większy niż obwód brzucha

Obwód ramienia: nie wiem

Obwód talii: nie wiem

Obwód uda: nie wiem

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Spacery. Treningi walki wręcz.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia, kung fu

Odżywianie: Produkty zawierające dużą ilość białka. Dużo mięsa chudego jak i tłustego. Jogurty. Piję ogromną ilość mleka.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie piję alkoholu

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: trzy treningi na siłowni

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie

Stosowane wcześniej diety: mniej mleka, mniej jogurtów, więcej ważyw i owoców

oczywiscie ze tak.

dla zdrowego obnizenia poziomu tluszczu z minimalizacja spadkow miesni najwazniejsze sa: dieta dostosowana do celu i trening silowy - aktywnosc dodatkowa (aeroby, hiit) sa pomocne, ale niekonieczne.

aha - raczej nie pij OGROMNYCH ilosci mleka - mleko nie jest ani takie super zdrowe, ani wskazane na redukcji - ma duzo cukrow prostych. lepiej twarog, ale tez bez przesady - jest jeszcze mieso, ryby, jaja - raczej na tym bazuj jako na zrodlach bialka. natomiast warzyw jedz duzo - odkwaszaja organizm, co jest wazne przy diecie wysokobialkowej.

Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-09-25 20:02:47