kazda partia miesni 2x w tyg???

elo postanowilem ze zaczne cwiczyc kazda partie bez barkow 2x w tyg a mianowicie:

wt biceps plecy nogi
czw klata barki triceps

sob biceps plecy nogi
nd klata triceps

myslicie ze lepiej tak czy kazda paria 1x w tyg?
bo jak dla mnie to za malo sie wydaje 1x w tyg

moj staz to ok 8m-c

Dla kogos z twoim stazem zdecydowanie 1x wystarczy. Ewentualnie na jedna partie na ktora masz priorytet mozesz zrobic 2 treningi w tygodniu, ale wtedy jeden musi byc lzejszy

no wlasnie tak robie bica ze raz lekki trening ale chcialby cos zmienic i prez jakis czas sprobowac

myslę,że tak lepiej- z tą ważną uwagę, że z dużo mniejsza ilością serii niż trenowałbyś grupę raz w tygodniu.