Dokładny kalkulator zapotrzebowania..

Kiedyś w artykule Tyki był link do dokładnego kalkulatora.Wpisywało sie ile godzin dziennie śpisz,pracujesz,ćwiczysz i on wyliczał(był po angielsku).Artykuł został skasowany a ja nie moge znaleźć nigdzie tego kalkulatora.
Czy zna ktoś z was link do tego kalkulatora????

Gdyby spytać osoby doświadczone o to, co jest pierwszym krokiem układania diety, to większość z nich odpowiedziałaby z pełnym przekonaniem, że jest to prawidłowe wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego, czyli ilości kalorii jaką organizm nasz potrzebuje aby normalnie funkcjonować i w zależności od naszego celu budować masę mięśniową lub redukować tkankę tłuszczową.

W tym celu większość osób sięga po kalkulatory, które po wpisaniu kilku podstawowych parametrów ciała, jak wzrost, masa ciała oraz nasza aktywność wylicza nam zapotrzebowanie kaloryczne. Tego typu kalkulator dostępny jest w tych oto artykułach:

1. Zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładniki: https://potreningu.pl/calculators/calories
2. BMI: https://potreningu.pl/calculators/bmi
3. BMR: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
4. WHR: https://potreningu.pl/calculators/whr
6. Poziom tkanki tłuszczowej: https://potreningu.pl/calculators/bf
7. Wyciskanie: https://potreningu.pl/calculators/lift
8. Idealna masa ciała: https://potreningu.pl/calculators/weight
9. Spalane kalorie: https://potreningu.pl/calculators/burn
10. Wysiłek biegowy: https://potreningu.pl/calculators/run

http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html 

Wielkie dzieki... Niestety soga dać nie moge bo nie mam abona