Moja stara dieta- czy nadaje się jeszcze?

Robiłem porządek i akurat trafiłem na moją starą dietę. Waże 60kg i mam 180cm. Zobaczcie czy opłaca się ją zacząć od nowa:):)

Śniadanie 8.00-8.20
mleko 250 ml (8,5g b i 12,25g WW)
owsianka 100g (12g b i 61,2g WW)
rodzynki 10g (0,23g b i 6,74 WW)
orzechy włoskie 10g(1,6g B 1,15WW)


2 Śniadanie( tutaj nie miałem obliczeń)

2 kazjerki- po jednym plasterku sera żółtego i piersi z kurczaka

Obiad 15.00-16.00

100g piersi z kurczaka (nie mam obliczeń :()
100g ryżu brązowego (7,1g b i76,8g WW) lub
100g kaszy jęczmiennej (6,9g b i 68,6g WW)lub
100g ryżu białego (7g b i 69,7g WW)
oraz jakaś surówka lub warzywa na parze

Kolacja 19.00-19.15

200g twarożku 10%(37,2g b i 5,4WW)
2 jajka (15g b i 0,8g WW)
1 pomidor

co o niej sądzicie?

mysle ze nie zjesz takiego obiadu :D

Tam jest słowo ,,lub" Mam do wyboru 3 rodzaje przystawek do mięcha :P:P