Kabanosek5
Witam jestem jeszcze lajkiem w kwiestji odchudzania więc potrzebuje Waszej pomocy. Mam 19 lat 185 cm wzrostu 80 kg wagi ćwicze od 6 miesięcy. W przyszłym miesiącu chciałbym popracować nad rzeźbą, zacząć redukcję mojej tkanki tłuszczowej wpomnę że mam raczej słabą przemianę materii. Chciałbym się Was zapytać czy powienienm użyć jakiś supli typu L-carnityne?? Jakich produktów powinienem unikać budując moją dietę?? Ile posiłków na dzień i w jakich proporcjach białko tłusz ww powinienm spożywać?? I w czym zawieraja się najwięcej ww w czym tłuszczu a w czym białka. Wspomnę że szukałem czegoś podobnego na tym forum i wiem że napewno jest ale jakoś mi się nie udało znaleźć.
Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedź
Płeć: Mężczyzna
Wiek: b.d
Waga: b.d
Wzrost: b.d
Obwód klatki: b.d
Obwód ramienia: b.d
Obwód talii: b.d
Obwód uda: b.d
Obwód łydki: b.d
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b.d
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: b.d
Odżywianie: b.d
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: b.d
Stan zdrowia: b.d
Preferowane formy aktywności fizycznej: b.d
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: b.d
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: b.d
Stosowane wcześniej diety: b.d
W życiu tylko ten ma wszystko, kto daje z siebie wszystko
Krzysztof Piekarz
chwilowy
