...
Napisał(a)
Sorry moze to głupie, ale w jakis sposób mozna zwiększyc obwód w karku :P ? ;> jezeli jest to mozliwe :P
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
szrugsy działają na górną część czworobocznego który znajduje się z tyłu karku ;]
...
Napisał(a)
A jesli chcesz poszerzyc nie tylko sam kark,a takze szyje to polecam takie cwiczenie:
Kladziesz sie na lawce, lub na ziemi, brzuchem do podloza, bierzesz talerz powiedzmy 10 kg owijasz w recznik (zeby nie bolalo ) kladziesz na tyl glowy i unosisz ja (oczywiscie caly czas przytrzymujesz talerz rekoma, zeby nie spadl) 3 serie na poczatek wystarcza po 15 powt. i zakwasy beda niezle. Szyja to wdzieczny miesien i szybko rosnie, ale za duza zaburza proporcje
Kladziesz sie na lawce, lub na ziemi, brzuchem do podloza, bierzesz talerz powiedzmy 10 kg owijasz w recznik (zeby nie bolalo ) kladziesz na tyl glowy i unosisz ja (oczywiscie caly czas przytrzymujesz talerz rekoma, zeby nie spadl) 3 serie na poczatek wystarcza po 15 powt. i zakwasy beda niezle. Szyja to wdzieczny miesien i szybko rosnie, ale za duza zaburza proporcje
Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...
...
Napisał(a)
Ty chyba żeś oszalał z tym ćwiczeniem. Jeszcze dla kogoś kto nigdy nie ćwiczył mięśni karku.
Na początek wystarczą zwykłe "karki" tzn. kładziesz się na plecach i na przemian: podnosisz głowę do klatki jakbyś się z kimś zgadzał ->> (łeb nie dotyka ziemi) 10 ruchów, potem w tej samej pozycji kręcisz głową z lewej na prawą stronę(jakbyś chciał dotknąć uszami barków ) też 10 i na koniec kręcisz głową jakbyś się z kimś nie zgadzał też 10 i od początku, dopóki łeb Ci nie odpadnie
Na początek wystarczą zwykłe "karki" tzn. kładziesz się na plecach i na przemian: podnosisz głowę do klatki jakbyś się z kimś zgadzał ->> (łeb nie dotyka ziemi) 10 ruchów, potem w tej samej pozycji kręcisz głową z lewej na prawą stronę(jakbyś chciał dotknąć uszami barków ) też 10 i na koniec kręcisz głową jakbyś się z kimś nie zgadzał też 10 i od początku, dopóki łeb Ci nie odpadnie
Good ol' chicken!
...
Napisał(a)
Wchodzisz na maszyne gdzie robisz dwugłowe ude tam gdzie leżąc podnosisz nogami wałek do góry ... pewnie wiesz o co chodzi więc nei tlumacze oczywiscie o ile masz taka maszyne na silowni ...
bez sensu kłaśc talerze na glowe ...
kladziesz sie na tej maszynie odwrotnie glowe wsadzasz pod walek i lezac wyciskasz karkiem do gory ... proste ..
pamietaj na poczatku maly ciezar i nie przesadzaj bo glowa ci odpadnie ;)
pozdr.
bez sensu kłaśc talerze na glowe ...
kladziesz sie na tej maszynie odwrotnie glowe wsadzasz pod walek i lezac wyciskasz karkiem do gory ... proste ..
pamietaj na poczatku maly ciezar i nie przesadzaj bo glowa ci odpadnie ;)
pozdr.
Polecane artykuły