catman7
Staż ok roku. Co sądzicie o takiej rozpisce planu 4-dniowego? Pon:klatka,wto:plecy:sro:nogi+barki,pt:bic+tric? Do tej pory jechałem 3dniowym pon:klatka+bic, sro:nogi+barki,pt:plecy+tric
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1091
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
alakazan
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
118
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5938
ja jade wtorek klata sroda barki czwartek przerwa piatek plecy sobota łapy i jest dobrze
do tego worek w poniedziałek lub w czwartek
do tego worek w poniedziałek lub w czwartek...
Napisał(a)
malysz666
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
978
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15649
A ja polcam takie polaczenie:
zalatuje troche priorytetem na ramiona
Pon:klatka
Wt:plecy
Sr:wolne
Czw:nogi
Pt:Bic+tric(superserie) i barki
Duze partie robimy z osobna, a male zalatwiamy na 1 treningu, dzieki superseria na bic i tric trening nie bedzie sie przedluzal a bedzie mial wysoka intensywnosc dla kogos z rocznym stazem ok.
zalatuje troche priorytetem na ramiona
Pon:klatka
Wt:plecy
Sr:wolne
Czw:nogi
Pt:Bic+tric(superserie) i barki
Duze partie robimy z osobna, a male zalatwiamy na 1 treningu, dzieki superseria na bic i tric trening nie bedzie sie przedluzal a bedzie mial wysoka intensywnosc dla kogos z rocznym stazem ok.
Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2495
CZY MOGE ROBIC TAK ??
Pon:klatka
Wt:plecy
Sr:wolne
Czw:barki
Pt:Bic+tric
JESLI COS ZLE TO PROSZE O PROPOZYCJE TYLKO LICZY SIE DLA MNIE BIC +TRIK RAZEM CHCE ODMIANY! NOG NIE CWICZE MIALEM OPERACJE NA KOSC UDOWA I NIE MOGE PRZESILAC WOLE NIE RYZYKOWAC !
Zmieniony przez - pajda1990 w dniu 2007-09-26 23:34:55
Pon:klatka
Wt:plecy
Sr:wolne
Czw:barki
Pt:Bic+tric
JESLI COS ZLE TO PROSZE O PROPOZYCJE TYLKO LICZY SIE DLA MNIE BIC +TRIK RAZEM CHCE ODMIANY! NOG NIE CWICZE MIALEM OPERACJE NA KOSC UDOWA I NIE MOGE PRZESILAC WOLE NIE RYZYKOWAC !
Zmieniony przez - pajda1990 w dniu 2007-09-26 23:34:55
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja kiedys robilem tak: pon: klata+bic+tric, wtor: motyl+barki, czw: klata+bic+tric, piat: motyl+nogi. Ten trening rozpisywal mi pewien znany polski trojboista z mysla o mojej masie. Jesli chcesz wiedziec wiecej na temat poszczegolnych cwiczen to napisz. Pozdrawiam.
. Jesli chcesz wiedziec wiecej na temat poszczegolnych cwiczen to napisz. Pozdrawiam.
